Mein Training über den Winter….

…wird ausschließlich aus  langsamen Läufen, Kräftigung und Lauf-ABC bestehen, deshalb werd ich die Läufe nicht mehr posten.

 Über meine Fordschritte halte ich euch aber auf dem Laufenden.

Seit dem Frankfurt-Staffellauf erleide ich an beiden Kien Schmerzen. Deshalb mehr Dehnen, Kräftigen und Lauf-ABC. Auf die Idee bin ich durch Dieter Baumanns Lauftrainer-Programm gekommen, was übrigens nicht schlecht ist.

Und durch die langsamen Läufe, spüre ich jetzt auch keinen Schmerz mehr.  Durch das Lauf-ABC versuche ich außerdem meine Koordination, Lauftechnik, Sprintschnelligkeit und Absprunggestaltung zu verbessern, so dass ich mich im Frühjahr voll auf das Marathontraining konzentrieren kann.