Training Nr. 1 – 40 Minuten ruhiger Dauerlauf

Heute stand das erste Training für den Marathon im Sep. auf dem Plan. Dummerweise war heute auch Tischtennistraining und ich musste heute auch noch mit Trainer…Egal, mein Gedanke war, ich kann nicht mit Marathontraining beginnen wollen und gleich am ersten Tag verschieben, also erst Tischtennis und dann zum Laufen.2 Std. TT um. 22:00 Uhr und [...]

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Brombachseemarathon mein großes Ziel für dieses Jahr

Ab heute bin ich wieder so richtig im Training, denn mein großes Ziel rückt immer näher, der Bromachseemarathon am 20. September 2008.Letztes Jahr hatte ich dort auch meinen ersten Halbmarathon.
Die amtlich vermessene Panoramalaufstrecke von 42,195 km verläuft mit vielen imposanten Blicken auf die drei Seen, Großer Brombachsee, Igelsbachsee und Kleiner Brombachsee.
Der Trainingsplan

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von-null-auf-42

Viele von euch kennen bestimmt die Aktion von-null-auf-42, für diejenigen denen es genauso geht wie mir bis vor ein paar Tagen und nicht wissen worum es dort geht eine kleine Einleitung.
2005, und 2006 gab es diese Aktion vom SWR. Glaube es hatten sich mehr als 16.000 Leute mit Übergewicht (Mücke) oder auch  ohne für einen [...]

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trinken muss jeder! – aber was und wie viel ?

Auf Brennr.de wird derzeit jeden Montag ein neuer Sportdrink vorgestellt.

Da kannst du dir schon mal ein Bild machen welcher
 Sportdrink dich am meisten anspricht.
 Nur wann und wie viel soll man trinken ?
 Müssen es isotonische Getränke sein?
 Und wenn ja, reicht es aus nur isotoniche Getränke zu trinken?
Muss man unter einem Lauf / Wettkampf Nahrung zu [...]

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Laufen und Hunde – Oder Hunde und Läufer?

In meinem Jahr als Läufer hatte ich zwar schon öfters von Vorfällen zwischen Läufern und Hunden gehört, zum Glück aber nie selbst ein Erlebnis gehabt (bis auf diese kleinen Tretminen welche mehr Angst von mir bekommen wie andersherum). - in den letzten Tagen aber  gleich des Öfteren.

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Regenerationslauf

Heute hatte ich nur einen 4 km Regenerationslauf, aber gleich mehrere tolle Erlebnisse….

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Dreikönigslauf

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Wie im letzten Beitrag schon erwähnt, war heute wieder ein kleiner Wettbewerb. Vorgenommen hatte ich mir eigentlich nicht viel. Mein Ziel heute war die Zeit von 6 Min. / km welche ich schon am Halbmarathon am Brombachsee und in Frankfurt gelaufen bin zu halten. Leider habe ich mein Ziel nicht erreicht. Trotz Training und kürzerer [...]

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Trainingslauf 10km 90%

Am Sonntag ist bei uns (ein Dorf weiter) in Unterwurmbach ein Benefizlauf. Kurzentschlossen habe ich mich entschieden mitzulaufen. Der Lauf am Sonntag wird 9,5 km lang sein. Habe heute mal 10 km bei ca. 90% gemacht.

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