Mehr Ehrgeiz und Willensstärke durch Ausgleichssport

Im September 07 habe ich als Ausgleich zum Laufen mit Tischtennis angefangen (einmal in der Woche), damit mir das Laufen nicht zu eintönig wird und ich durch Mannschaftssport über mich hinaus wachse.

Ganzen Post lesen »

Monat 3 vorbei

Monat 3 vorbei und noch 5 1/5 Monate Zeit zum trainieren für meinen ersten Marathon.
Nur so langsam mach ich mir Sorgen ob ich es schaffen werde.
Der letzte Monat war nicht besonders, habe zwar auf Kurzstrecken meine Pace verbessert,
dafür habe ich seit ca. 2 Wochen Schmerzen im rechten inneren Knie und werde deshalb auch 2 Wochen [...]

Ganzen Post lesen »

CeBIT – Berglauf im eigenen Wohnzimmer

Die Firma Pro4senses aus dem Großraum Nürnberg, stellt auf der CeBIT ihren Prototypen im Bereich moderne Fitnessgeräte vor.
Wer für den nächsten Berglauf trainieren möchte, stellt sein Laufband an, Projektor mit Sichtwinkel von bis zu 180° (Sichtwinkel wie das menschliche Auge) an, ein Gefühl als wäre man mitten im Geschehen. Atemmaske mit Bergluft und -Duft (der [...]

Ganzen Post lesen »

Monat 3 nach Plan 6. Wo ist nur meine Freizeit hin?

Monat 3 nach Plan 6 „Von Null auf 42″

Das Leistungspensum wird jetzt von 250 min/Woche auf 280 min/Woche erhöht.

Der 50 min. Lauf vom Mittwoch wird zu einem

60 min. Lauf, der schnelle Freitag Lauf von 30 min.

auf 40 min. und der lange DL am Sonntag von 90 min auf humane 100 min. erhöht.

Ganzen Post lesen »

Mein 2. Monat nach Plan "von Null auf 42" ist heute um

Als ich den Plan fürs 2. Monat  (mein 2er Monat Plan ist Monat 5 von Null auf 42)vorgestellt hatte, war mir bewusst es wird anspruchsvoller, die Tage an denen gelaufen wird werden mehr und die Tage an denen regeneriert wird weniger(2 Tage). Jetzt erst verstehe ich den Ausdruck Regenerationslauf. Dennoch muss ich zugeben das ich [...]

Ganzen Post lesen »