erwischt – danke Susanne

Positive A-Probe bei Susanne Pumper Marathonläuferin aus Österreich.
Und wieder hat es einen Schützling des ehemaligen Leipziger Sportmediziners Helmut Stechemesser erwischt….
Hört es denn nie auf…
 
Hier der Artikel von n-tv: http://www.n-tv.de/950756.html

Ganzen Post lesen »

essen muss jeder! – aber was und wie viel?

Jeder Läufer kennt das Problem falsch gegessen zu haben, dabei habe ich folgende Varianten kennengelernt.
1. zu viel gegessen (mein Favorit )
2. zu wenig gegessen
3. falsche Lebensmittel gegessen
4. zu spät gegessen
5. zu früh gegessen
Die Ergebnisse dieser falschen Ernährung zeigen sich meist schon beim ersten Kilometer beispielsweise durch Sodbrennen, schlechter Atmung, Schwerfälligkeit, Durchfall, Übelkeit, Kraftlosigkeit….

Ganzen Post lesen »

Monat 4 nach Plan 7

Mit 2 Wochen Verspätung nehme ich jetzt wieder mein Training nach Plan auf, zumindest teilweise.
Dieses Monat müsste ich theoretisch 6x in der Woche laufen, -finde ich aber etwas übertrieben und bin mir sicher, dass mein Körper mindestens 2 Tage Regeneration benötigt, außerdem ist Laufen ja nicht mein einziger Sport.
Mal sehen wie sich der Monat noch [...]

Ganzen Post lesen »

Besuch beim Orthopäden

Zur Vorgeschichte: seit ca. 2 Monaten habe ich leichte Schmerzen im Knie die nur beim Laufen kommen und sobald ich anferse auch wieder weggehen. Vor 2 Wochen war es dann ein richtig akuter Schmerz und ich hab bis heute das Training ausgesetzt.   War wegen meinen Knieproblem heute beim Orthopäden, zuvor hatte ich mich schon mal [...]

Ganzen Post lesen »

Die falschen Versprechen der Nahrungsergänzungsmittel

Auch ich fühle mich als Opfer der Nahrungsergänzungsmittelindustrie!
Seit Kindheit an, schlucke ich irgendwelche Vitamine, Mineralien weil sie gesund machen, mich stärken, meine Konzentration und Leistungsbereitschaft  fördern.
Nur braucht man dieses Zeugs wirklich, oder schadet es mir sogar?

Ganzen Post lesen »