Am Sonntag den 06.09. hatte ich meinen langen Lauf und bis Kilometer 27 ging alles gut, ich dachte mir, da ich (für meine Verhältnisse) gut in der Zeit liege, kann ich doch eine kleine Pause machen. Als ich stehen blieb bekam ich ein Stechen an der Außenseite meines linken Knies und ich konnte mich kaum bewegen. Bis 28,8 km konnte ich die Zähne zusammenbeißen aber mehr ging nicht.
Am nächsten Tag hatte ich eigentlich keinen Schmerz mehr und am Mittwoch versuchte ich einen kleinen Lauf. Bei 4 km kam der Schmerz mit einem starken Stechen plötzlich wieder,ich hatte diesen Lauf sofort abgebrochen. Pause bis Samstag und der nächste Versuch, bis Kilometer 4 kein Schmerz, danach ein Stechen und Schmerzen kaum auszuhalten. Training abgebrochen.
Gestern wollte ich noch einen Halbmarathon vor meinem ersten Marathon laufen, nach 7 km wieder ein stechender Schmerz. Eigendiagnose durch Hilfe des I-Netz (ITBS) Ilio-tibiales Bandsyndrom (Entzündung von gekreuzt verlaufenden Kollagenfasern die an der Außenseite des Oberschenkels die Muskulatur stützt und vom Darmbeinkamm nach unten zieht und am Schienbeinkopf verankert ist). Lt. Wikipedia nach drei bis sechs Wochen ist die Verletzung meist verheilt.
Hmmm, 3 – 6 Wochen Zeit hab ich leider nicht! –Egal werde noch am Mittwoch einen Lauf versuchen und wenn es nicht klappt werde ich mein Marathondebüt verschieben müssen.
Aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Und ich kann ja nur besser werden!
Hallo Matthias,
das ist natürlich sehr ärgerlich, wenn man sich kurz vor dem Wettkampf eine Verletzung zuzieht. Ich kann Dir eigentlich nur zwei Dinge raten: 1. Geh mal zum Arzt und 2. verschiebe Dein Debüt, wenn Du nicht fit bist. Alles andere macht keinen Sinn und führt eventuell zu einer noch langwierigeren Verletzung.
Ich hoffe, dass Du bald wieder fit bist und wieder beschwerdefrei laufen kannst. Denn nur so macht es auch Spaß. Und sollte es mit dem Marathon am 21. nicht klappen, dann lass den Kopf nicht hängen. Irgendwann wird es klappen.
Gruß
Christian
danke, ja werde mein Debüt verschieben – ist aber kein Problem, ich muss ja nicht aufhören zu Laufen. Und beim nächsten Marathon werde ich besser sein!!!
Konzentriere mich jetzt solange mehr auf Tischtennis und versuche mich dort zu verbessern und spätestens in 2-3 Wochen denke ich, werde ich wieder fit sein, mach dann mehr 21 km Läufe und steigere mich langsamer.
Ich kann mich Christian nur anschließen, wenn die Verletzung länger dauert geh zum Arzt. Ein Marathondebüt ohne 100%ig fit zu sein sollte man lassen. Schließlich ist dies ein unvergleichliches Erlebnis. Und es sollte dann wenigstens positiv sein
Dann nehmen wir halt den nächsten!
Gruß Gerd
Gute Besserung! Du läufst dann gar nicht, oder?
Hallo Markus,
nein werde nicht laufen (leider), aber ich werde zuschauen und hoffe dich dort zu treffen. Hast du ein Handy beim Lauf dabei? -Falls ja schreib mir mal deine Handynummer hier:
E-Mail
Dann melde ich mich zuvor.
Ok, hast dann gleich eine E-Mail
Was für Startunterlagen hast du eigentlich per Post bekommen? Auch nur die Bestätigung per E-Mail?
ich hatte mich zum Glück noch nicht angemeldet.
Aber die E-Mail ausdrucken und mitbringen zur Brombachseehalle und deine unterlagen abholen.
Bis morgen
Jepp, bis morgen.
Wäre cool, wenn du mich vor dem Start anrufen könntest, weil will dann mein Handy ins Auto bringen.
[...] Strecke rund um den großen Brombachsee ausgesucht. Auch weil Blogger-Freund Matthias hier sein Marathondebüt geben wollte. Leider ist daraus ja nichts [...]
Das tut mir Leid für dich!
Meine Empfehlung wäre da aber auch, zum Arzt zu gehen, bei einer richtigen Verletzung ist das doch immer besser.
Auf jeden Fall gute Besserung!
[...] laufen und dann am Sonntag beim Brombachsee Halbmarathon alles geben. Schade, dass Matthias leider nicht teilnehmen [...]
Ich danke euch allen für die Genesungswünsche!
Oje – das ist bitter!!! ;-(
Ich würde auch schauen, dass das so schnell wie möglich abgeheilt ist – auch wenn das eine längere Laufpause erfordert…
Der erste Marathon kommt bestimmt!