Wartung bzw. Gelenke schmieren – Glucosaminsulfat

Welcher Läufer kennt nicht diesen stechenden Schmerz im Knie?
Kaum hat sich die Leistung verbessert beginnt das Knie zu schmerzen.
Vor ca. 1em Monat hatte auch ich diesen stechenden Schmerz und
lt. Orthopäden war alles völlig in Ordnung.
Ich habe es mit sämtlichen Knieübungen die ich gefunden hatte versucht nur die Schmerzen wurden immer schlimmer.
Durch Zufall habe ich im [...]

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essen muss jeder! – aber was und wie viel?

Jeder Läufer kennt das Problem falsch gegessen zu haben, dabei habe ich folgende Varianten kennengelernt.
1. zu viel gegessen (mein Favorit )
2. zu wenig gegessen
3. falsche Lebensmittel gegessen
4. zu spät gegessen
5. zu früh gegessen
Die Ergebnisse dieser falschen Ernährung zeigen sich meist schon beim ersten Kilometer beispielsweise durch Sodbrennen, schlechter Atmung, Schwerfälligkeit, Durchfall, Übelkeit, Kraftlosigkeit….

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Die falschen Versprechen der Nahrungsergänzungsmittel

Auch ich fühle mich als Opfer der Nahrungsergänzungsmittelindustrie!
Seit Kindheit an, schlucke ich irgendwelche Vitamine, Mineralien weil sie gesund machen, mich stärken, meine Konzentration und Leistungsbereitschaft  fördern.
Nur braucht man dieses Zeugs wirklich, oder schadet es mir sogar?

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vielLeicht

Vor 10 Tagen habe ich begeistert von der WeightWatchers-Currywurst erzählt. Daraufhin habe ich im Web nach einer noch gesünderen und dennoch guten Wurst gesucht. Ich kann euch sagen dies ist gar nicht mal so einfach.
Denn fast jeder Anbieter wirbt mit einer leichten Wurst. Die meisten von diesen angeblichen light-Produkten erleichtern eigentlich nur den Geldbeutel und [...]

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WeightWatchers Currywurst

Das ich ein großer Fan der WeightWatchers-Bewegung bin habe ich ja schon im ein oder anderen Beitrag erwähnt,
liegt meistenteils daran, das ich mit WeightWatchers 18,- kg in einem Jahr abgenommen hatte.

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Lecithine E 322

Gestern habe ich mich mit einem Arbeitskollegen mal wieder über mein Lieblingsthema das Laufen unterhalten. Dieser Kollege ist ein ziemlich erfahrener Läufer und ich erfahre immer wieder was Neues übers Laufen. Ich erzählte ihm, dass ich momentan für einen Marathon trainiere und außerdem noch Tischtennis spiele, gern aber auch schwimme und Rad fahre und mir das [...]

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trinken muss jeder! – aber was und wie viel ?

Auf Brennr.de wird derzeit jeden Montag ein neuer Sportdrink vorgestellt.

Da kannst du dir schon mal ein Bild machen welcher
 Sportdrink dich am meisten anspricht.
 Nur wann und wie viel soll man trinken ?
 Müssen es isotonische Getränke sein?
 Und wenn ja, reicht es aus nur isotoniche Getränke zu trinken?
Muss man unter einem Lauf / Wettkampf Nahrung zu [...]

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