Mein Traum vom Marathon am 21.09.08 geplatzt

Am Sonntag den 06.09. hatte ich meinen langen Lauf und bis Kilometer 27 ging alles gut, ich dachte mir, da ich (für meine Verhältnisse) gut in der Zeit liege, kann ich doch eine kleine Pause machen. Als ich stehen blieb bekam ich ein Stechen an der Außenseite meines linken Knies und ich konnte mich kaum [...]

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Neuer Trainingsplan

In letzter Zeit hat die Lust zu Laufen ganz schön abgenommen (dafür mein Gewicht zu).
Die Gründe hierfür waren ganz einfach zu viele Läufe und mein „Von Null auf 42″ Plan zu anspruchsvoll (jetzt wenn ich so an den Film „Von Null auf 42″ zurückdenke wundert mich auch nicht, warum mehr als die Hälfte der Läufer [...]

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Monat 4 nach Plan 7 vorbei

Mein Bericht zum vergangenen Monat:
Nach dem ich die ersten beiden Wochen noch Knieprobleme hatte, musste ich das Training langsam angehen lassen.  Montag + Dienstag habe ich gleich ganz ausfallen lassen, bin aber dafür Dienstag zum Tischtennis.
Nach den beiden ersten Wochen startete ich dann allmählich sonntags mit den langen Läufen 120 min. und musste gleich mal [...]

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Monat 4 nach Plan 7

Mit 2 Wochen Verspätung nehme ich jetzt wieder mein Training nach Plan auf, zumindest teilweise.
Dieses Monat müsste ich theoretisch 6x in der Woche laufen, -finde ich aber etwas übertrieben und bin mir sicher, dass mein Körper mindestens 2 Tage Regeneration benötigt, außerdem ist Laufen ja nicht mein einziger Sport.
Mal sehen wie sich der Monat noch [...]

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Monat 3 vorbei

Monat 3 vorbei und noch 5 1/5 Monate Zeit zum trainieren für meinen ersten Marathon.
Nur so langsam mach ich mir Sorgen ob ich es schaffen werde.
Der letzte Monat war nicht besonders, habe zwar auf Kurzstrecken meine Pace verbessert,
dafür habe ich seit ca. 2 Wochen Schmerzen im rechten inneren Knie und werde deshalb auch 2 Wochen [...]

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Monat 3 nach Plan 6. Wo ist nur meine Freizeit hin?

Monat 3 nach Plan 6 „Von Null auf 42″

Das Leistungspensum wird jetzt von 250 min/Woche auf 280 min/Woche erhöht.

Der 50 min. Lauf vom Mittwoch wird zu einem

60 min. Lauf, der schnelle Freitag Lauf von 30 min.

auf 40 min. und der lange DL am Sonntag von 90 min auf humane 100 min. erhöht.

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Mein 2. Monat nach Plan "von Null auf 42" ist heute um

Als ich den Plan fürs 2. Monat  (mein 2er Monat Plan ist Monat 5 von Null auf 42)vorgestellt hatte, war mir bewusst es wird anspruchsvoller, die Tage an denen gelaufen wird werden mehr und die Tage an denen regeneriert wird weniger(2 Tage). Jetzt erst verstehe ich den Ausdruck Regenerationslauf. Dennoch muss ich zugeben das ich [...]

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Mein 2. Monat im Training für meinen Marathon beginnt

Nach dem ich meinen ersten Monat im Training nun abgeschlossen habe, hatte ich heute meinen ersten Lauf mit dem neuen Plan. Jetzt wird das ganze schon anspruchsvoller.

Neu war heute nicht nur der Plan, sondern ich hatte endlich 30 Punkte beim Tanken bei der OMV für einer Stirnlampe der Firma HI-TEC. Begeistert bin ich nicht gerade, Helligkeit ist [...]

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Training Nr. 1 – 40 Minuten ruhiger Dauerlauf

Heute stand das erste Training für den Marathon im Sep. auf dem Plan. Dummerweise war heute auch Tischtennistraining und ich musste heute auch noch mit Trainer…Egal, mein Gedanke war, ich kann nicht mit Marathontraining beginnen wollen und gleich am ersten Tag verschieben, also erst Tischtennis und dann zum Laufen.2 Std. TT um. 22:00 Uhr und [...]

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Laufen und Hunde – Oder Hunde und Läufer?

In meinem Jahr als Läufer hatte ich zwar schon öfters von Vorfällen zwischen Läufern und Hunden gehört, zum Glück aber nie selbst ein Erlebnis gehabt (bis auf diese kleinen Tretminen welche mehr Angst von mir bekommen wie andersherum). - in den letzten Tagen aber  gleich des Öfteren.

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