essen muss jeder! – aber was und wie viel?

Jeder Läufer kennt das Problem falsch gegessen zu haben, dabei habe ich folgende Varianten kennengelernt.

1. zu viel gegessen (mein Favorit )

2. zu wenig gegessen

3. falsche Lebensmittel gegessen

4. zu spät gegessen

5. zu früh gegessen

Die Ergebnisse dieser falschen Ernährung zeigen sich meist schon beim ersten Kilometer beispielsweise durch Sodbrennen, schlechter Atmung, Schwerfälligkeit, Durchfall, Übelkeit, Kraftlosigkeit….

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