Posted in Meilensteine / Ziel on Juli 21, 2008| 7 Comments »
Der Altmühlseelauf ist ein sehr schöner Halbmarathon, mit einem sehr schönen Panorama, nicht zu vielen Läufern, keine festen Startblöcke und gut durchorganisiert (genügend Wasserstationen…).
Das Wetter war, abgesehen vom starken Wind optimal bei ca. 20°C.
Kurz gesagt ideale Voraussetzungen, eine gute Zeit zu laufen.
Posted in Allgemein on Juli 15, 2008| Leave a Comment »
Leider muss ich mein altes Gästebuch aufgeben, da es sonst kostenpflichtig geworden wäre 😦
Dabei habe ich jetzt leider auch alle schönen Grüße von euch verloren……
Ab heute habe ich aber mein eigenes Gästebuch online und würde mich freuen
wenn Ihr mir ein paar Grüße hinterlasst:
Posted in Meilensteine / Ziel on Juli 15, 2008| 4 Comments »
Am Samstagabend um 18:00 Uhr ist es soweit, mein 2. Halbmarathon – der Altmühlseelauf
Die besten Voraussetzungen habe ich dieses Mal nicht, die Achillessehne ist entzündet und mein Hals auch (leichte Sommergrippe).
Posted in Wettkampfvorbereitung on Juli 14, 2008| 1 Comment »
In letzter Zeit hat die Lust zu Laufen ganz schön abgenommen (dafür mein Gewicht zu).
Die Gründe hierfür waren ganz einfach zu viele Läufe und mein „Von Null auf 42“ Plan zu anspruchsvoll (jetzt wenn ich so an den Film „Von Null auf 42“ zurückdenke wundert mich auch nicht, warum mehr als die Hälfte der Läufer aus diesem Dokumentarfilm gesundheitliche Probleme hatten.
Außer der nervlichen Überbelastung hatte auch ich körperliche Symptome:
Erst Schienbeinkantensyndrom, dann Knieprobleme und jetzt macht mir links die Achillessehne zu schaffen.
Zeit um Veränderungen vorzunehmen!
Als ich vor kurzen im Blog von Hannes gesurft hatte und mir seinen Marathonplan genauer betrachtete vielen mir gleich die großen Pausen zwischen den einzelnen Läufen auf.
Der Plan hierzu war von marathonaustria.7host.com. Marathon Austria bietet einen Marathonrechner an, bei dem man die relevanten Daten wie Puls, Strecke, Gewicht, Größe, Zeit…. eingibt und bekommt dann seinen Plan ja schon fast individuell erstellt.
Seit ca. 2 Wochen trainiere ich jetzt schon mit diesem Plan und bin bisher mehr als zufrieden.
Die Läufe sind jetzt weniger, die Strecken hierfür aber länger.
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www.Matthias.de.cz 